Групповые занятия. Фитнес

    Здоровый образ жизни позволяет человеку в течение долгого времени сохранять здоровье, силу и выносливость. Он не только улучшает качество жизни, но и повышает работоспособность и помогает поддерживать хорошую физическую форму. Главное, правильно выбрать вид спорта и регулярно заниматься. Для здорового образа жизни регулярные физические нагрузки имеют большое значение. Если нет цели добиваться высоких спортивных результатов, важно выбрать вид спорта для ЗОЖ, который будет приносить удовольствие и при этом формировать красивое тело и крепкое здоровье. При выборе занятий для здорового образа жизни ориентироваться нужно на состояние организма, возраст, а также личные предпочтения. Особенности таких нагрузок — они должны доставлять удовольствие. Выбираем фитнес-направление!!!

ПРИХОДИТЕ в с/к Олимп!!! Будьте активны и позитивны!!!
Дополнительная информация по телефонам:
Бассейн и тренажерный зал 8(84655) 6-51-81
Купол и административный корпус - 8 (84655) 6-51-41
спортивный отдел - 8 (84655) 6-51-61
методический отдел - 8 (84655) 6-51-88
директор и приемная - 8(84655) 6-55-13

ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ!!! С ПОНЕДЕЛЬНИКА по СУББОТУ!!!

    Тренер: Картошкина Татьяна Юрьевна.
    Режим работы: вторник, четверг с 16:00 ч. до 16:45 ч., с 17:30 до 18:15 ч.; в субботу с 9:00 ч. до 9:45 ч., с 10:30 ч. до 11:15 ч.
    Тренер: Ковалева Ирина Николаевна.
    Режим работы: понедельник, среда, пятница с 17:30 ч. до 18:15 ч., с 19:00 ч. до 19:45 ч.
    Основные преимущества плавания: стимулированию сердечной деятельности, улучшению кровообращения, расслаблению нервной системы, укреплению дыхательной системы, укреплению позвоночника и формированию правильной осанки, улучшение общего самочувствия!

    Стоимость абонемента: для детей (с полных 6 лет) 12 занятий -1800 р., для взрослых 12 занятий - 3000 р.
    Занятия проходят в здании бассейна.

Справочная информация. 

    Дети с 6 (полных) лет - 8 лет обучаются плаванию бесплатно, при наличии у них справки - допуск от врача педиатра, справки на энтеробиоз, справки врача-дерматолога. Справки действуют 3 мес.Дети с 10 лет обучаются плаванию с 50% скидкой от стоимости абонемента, медицинский осмотр проходят в бассейне.При посещении бассейна иметь при себе: сланцы, купальный костюм или плавки, полотенце, мыло, мочалку и шапочку.

АКВААЭРОБИКА!!!

    Основные преимущества аквааэробики: развитие выносливости и силы мышц, повышение их эластичности, укрепление сердечно-сосудистой системы, улучшение кровообращения и лимфотока, устранение отеков и застойных явлений в тканях, улучшение общего состояния опорно-двигательного аппарата и профилактика его возрастных заболеваний, корректировка осанки, ускорение обмена веществ, избавление от лишних килограммов и нормализация веса, повышение тонуса кожи и профилактика признаков ее преждевременного старения, закаливание организма и укрепление его иммунитета, снятие мышечного и эмоционального напряжения, нормализация сна, улучшение общего самочувствия, настроения, повышение работоспособности.
   
   Режим работы: понедельник, четверг с 18:15 ч. до 19:00 ч.; вторник, пятница с 10:30 до 11:15 ч.
   Стоимость занятия: 250 р.
   Занятия проходят в здании бассейна.

СТЕП-АЭРОБИКА!!!

    Основные преимущества степ-аэробики: высокая эффективность тренировок, безопасность для суставов; прекрасная возможность убрать объем именно нижней части тела, профилактика сердечно-сосудистых, легочных заболеваний, остеопороза, артрита; повышение выносливости; поддержание нормального веса; увеличение плотности костей.
     Режим работы: понедельник, четверг  с 19:00 ч. до 20:00 ч.
     Разовое занятие 200 р. Абонемент на 12 занятий -1200 р.
     Занятия проходят в здании бассейна.
     Тренер-преподаватель: Егорова Любовь Петровна.
     Дополнительная информация по телефону 88465565181-админ.

ПИЛАТЕС!!!

    Польза занятий на фитболе: правильная осанка, укрепление мускулатуры спины, тренировка вестибулярного аппарата,улучшение функций сердечно-сосудистой системы,укрепление нервной системы, развитие гибкости и пластичности, ускорение метаболизма.
    Режим работы: понедельник, среда, пятница  с 18:00 ч. до 19:00 ч.
    Разовое занятие 200 р. Абонемент на 12 занятий -1200 р.
    Занятия проходят в здании бассейна.
    Тренер-преподаватель: Картошкина Татьяна Юрьевна.
    Дополнительная информация по телефону 88465565181-админ.

ШАХМАТНЫЙ КЛУБ 

    Шахматный клуб для взрослых – понедельник 13:00-15:00 ч., среда, пятница с 13:00 ч. до 18:00 ч. суббота и воскресенье с 13:00 ч. по17:00 ч.
    Занятия проходят в шахматном клубе (административный корпус).
    Дополнительная информация по телефону 88465565141-админ.

ГРУППА ЗДОРОВЬЯ для пенсионеров 

    Задача гимнастики – адаптировать организм к повседневным нагрузкам, отрегулировать работу сердечно-сосудистой, вегетативной, нервно-мышечной систем, укрепить опорно-двигательный аппарат, создать хорошее настроение людям среднего и старшего возраста.
    Режим работы: вторник, пятница с 9:30 ч. до 10:15 ч. 
    Стоимость занятия: 50 р.
    Занятия проходят в малом фитнес зале здания бассейна.

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА!!!

    Суставная гимнастика позволяет не только поддерживать суставы в здоровом состоянии, но и улучшать их подвижность, гибкость и координацию движений. Помогает предотвратить развитие многих заболеваний суставов, таких как артрит, артроз и травмы связок. Кроме того, она улучшает кровообращение и обмен веществ, что способствует укреплению костной ткани и повышению её плотности. 
    Режим работы: вторник, пятница с 18:30 ч. до 19:30 ч. 
    Разовое занятие 200 р. Абонемент на 12 занятий -1200 р.
    Занятия проходят в фитнес-зале административного корпуса.
    Тренер-преподаватель: Егорова Любовь Петровна.
    Дополнительная информация по телефону 88465565141-админ. 

ЙОГА! 

    Йога позволяет научиться чувствовать свое тело и управлять своим здоровьем. Цель йоги – изменить и гармонизировать человека, дать ему восприятие тела и его потребностей, позволить снять психологические и физиологические зажимы. Если вы преследуете не только цель сбросить вес и получить красивую фигуру, но еще и принять себя и свои потребности, научиться жить в согласии с разумом и оболочкой, то йога даст вам это. Главные плюсы йоги в том, что она позволяет:
    • справиться с болями в пояснично-крестцовом отделе;
    • улучшить осанку;
    • выработать способность удерживать равновесие;• вернуть упругость дряблой коже и продлить молодость;
    • бороться со стрессовыми состояниями и депрессией;
    • привести мысли в порядок и выставить жизненные приоритеты;
    • снизить вес и придать телу рельефность;
    • повысить гибкость и эластичность мышц;
    • улучшить работу иммунной системы и усилить сопротивляемость организма.

    Режим работы: воскресенье с 16:00 ч. до 17:15 ч.
    Разовое занятие 200 р.
    Занятия проходят в фитнес-зале административного корпуса.
    Тренер-преподаватель: Егорова Любовь Петровна.
    Дополнительная информация по телефону 88465565141-админ.

ЗАНЯТИЯ в ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ с. Сергиевск (здание военкомата).

    Основные преимущества: увеличивается сила и выносливость, развивается координация движений, гибкость, подвижность суставов, улучшается осанка, мышцы становятся крепче и сильнее, регулярные тренировки помогут избавиться от лишнего веса, фигура становится подтянутой и рельефной, ускоряется метаболизм, обменные процессы, улучшается работа сердечно-сосудистой системы.

    Режим работы: понедельник-пятница с 18:00 ч. до 21:00 ч.
    Стоимость занятия: 150 р.
    Здание военкомата ул. Л. Толстого, 45, село Сергиевск.
    Инструктор-тренер: Климов Константин.
    Дополнительная информация по телефону 89279061027 - Константин.

ПРИХОДИТЕ в с/к Олимп!!! Будьте активны и позитивны!!!

Дополнительная информация по телефонам:
Бассейн и тренажерный зал 8(84655) 6-51-81
Купол и административный корпус - 8 (84655) 6-51-41
спортивный отдел - 8 (84655) 6-51-61
методический отдел - 8 (84655) 6-51-88
директор и приемная - 8(84655) 6-55-13